鏡で見てみると二の腕の太さって結構気になりますよね。周りの人からどういう風に見えるんだろう?とか写真写りが悪くなっちゃうんじゃないかな?とか不安になってしまいます><。

いざ、二の腕痩せしようと一念発起しても、きつい筋トレを長く毎日続けるのはとても大変!きついし辛いし面倒くさいしで、数日で断念してしまうんですよね~^^;

そんなあなたにもおすすめの方法は、面倒くささや辛さ、時間的な拘束を取り除いてくれる、「二の腕痩せグッズをうまく活用しましょう!」というものです。ジムに通うより安上がりですしね^^

今回は様々な二の腕痩せグッズを使用して、比べてきた私のおすすめの二の腕痩せグッズをランキング形式でご紹介したいと思います!

二の腕痩せグッズは何を選べばいい?二の腕痩せグッズランキング!

メディシェイプニノ

メディシェイプ・ニノ評価

45/50点

二の腕痩せと言ったらまず思い浮かべるのは「二の腕シェイパー」ですよね。
「メディシェイプ・ニノ」は二の腕に直接装着することができ、二の腕に直接働きかけてくれるグッズです。

  • 着けた瞬間に二の腕を細く見せてくれる、着圧効果。
  • 筋肉にピッタリ食い込んで着けているだけで常時筋トレの効果を得る事ができる、凸凹加工。「上腕三頭筋」も着けているだけで鍛える事ができます。
  • 二の腕の弛んだりむくんだりしたお肉を本来の位置へ引き戻す、引き締め効果。
  • 「チタン」や「ゲルマニウム」配合で二の腕を冷やさず脂肪を燃焼しやすい状態に保つ、温熱効果。
  • 二の腕だけにとどまらず全身の血行をアップさせる、代謝UP効果。
  • 「プラチナ」配合で抗酸化効果、美肌効果もあります。

数ヶ月継続して着け続ける必要がありますが、服の下に装着できるので、目立たずに続けていけますね^^

二の腕に直接働きかけてダイエット効果を発揮する二の腕痩せグッズで私も愛用しています。おすすめですよ~!(*´∇`*)

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ボニックプロ・ボニック

ボニック

ボニック・プロ評価

41/50点

ボニック評価

38/50点

二の腕痩せをして二の腕を細く引き締めるためには筋トレが絶対必要です。例え脂肪だけ落としても皮やお肉がたるんでしまって見た目がよろしくありませんからね~^^;

見た目の綺麗な引き締まった二の腕を手に入れるためには、二の腕の筋肉で引き締まった状態が必要なんです!

でも、辛くて大変な筋トレをズーッと続けるのは、きついし面倒くさいですよね><。

そんな時に助けになるグッズがこのボニックプロ・ボニックです。

ボニックプロは、最近話題の電気刺激で筋肉を直接収縮運動させ、当てた箇所の筋肉を苦労なく鍛える事ができる「EMS」という健康器具です。

ハンディマッサージ器感覚で、鍛えたい場所に押し当てるだけで使えるEMSです。

  • 完全防水仕様なので、お風呂場での使用もOKです!
  • 1日5分気になるところに使用すればOK!
  • 充電式なので持ち歩きも楽々、ちょっとした隙間時間に二の腕を鍛える事もできますよ。
  • 一緒についてくる美容成分がたっぷり配合された「ジェル」も二の腕を綺麗にしてくれてとってもグッド!

これを二の腕の痩せたい部分に集中的に使えば、1日5分間で、テレビを見ながらでも、お風呂に入りながらでも十分鍛える事が可能です。

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ベルタHMBサプリ

ベルタHMBサプリ評価

42/50点

ベルタHMBサプリは「HMBサプリ」という筋肉の成長を助けてくれるサプリメントです。

筋肉のサプリといえばプロテインが思い浮かびますが、HMBはそのプロテインをさらに細かく細かく分解した栄養素です!

プロテイン(たんぱく質) ⇒ ペプチド ⇒ アミノ酸(ロイシン) ⇒ HMB

ですので、プロテインよりも消化吸収率が高く、筋肉の成長もその分早くなります!

ベルタHMBはその他にも様々な栄養素を含んでいて

  • 5種類のダイエットサポート成分
  • 11種類のビタミン
  • 7種類のミネラル
  • 10種類の美容成分
  • 11種類のスーパーフード
  • DHA・EPA

あくまで二の腕トレーニングの補助を行うサプリですが、二の腕トレーニングのお供に飲めば、二の腕痩せの効果はより早く体感できると思いますよ~!^^

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二の腕痩せグッズを選ぶポイントは?二の腕痩せダイエットを継続させるコツ!

無理にきつい地道なトレーニングを続けようとしても、強い意志がないとなかなか長続きしないものです。

「楽して綺麗な二の腕が手に入らない」という話を聞きますが、ダイエットにおいて重要なのは「継続」する事です。いかに簡単に、面倒くさくなくて、辛いと感じないダイエットを「続けられるか」、それが二の腕痩せグッズ選びでは大切になってきます!

では、詳しいグッズの選び方のポイントを見ていきましょう!

①時間を取られない

二の腕痩せに長時間拘束される必要があるとなったら、それだけで継続するのが難しくなってしまいますよね~^^;

継続を簡単にするためには「〇〇しながらでもできる方法」、例えばテレビを見ながら、勉強しながら、ちょっとした休憩をしながらでもできる方法ならば、日常で実行しやすいですし、飽きも来づらいですよね!それに加えて辛いと感じることもないでしょう!^^

グッズを選ぶときには効果が出るまでの時間を短縮してくれるもの、短時間で効果が出るものを視野に入れて選びましょう!

②手間がかからない

手間がかからない、面倒くさくない方法の方が長く楽しんで続けられますよね^^

始めるために色々と準備が必要だったりするといつの間にかやらなくなっちゃいますよね~…^^;

二の腕痩せを継続するには手間がかからず、自然に無意識に続けていける方法が理想です!そうでなくても習慣的に行いやすいものを探しましょうね^^

③場所に縛られない

専用の大きな固定器具を使うとか、ジムに通って痩せるにしても、毎回通わないといけないですし、お金がたくさんかかるという問題がありますよね。一人で続けるのも自分との戦いになります^^;

やっぱり、家でも、職場でも、学校でも、いつでもどこでも、周りからばれずに、ちょっとした隙間時間にでも、二の腕痩せができる方法が好ましいですよね!

④そのグッズを使った人がちゃんと結果を出しているか?

やっぱり、グッズを実際に使った人の口コミとか評価がいいものの方が、信頼できますよね^^

今回は私が実際に使ってみて効果が高かったものやいい口コミが付いているグッズを紹介しています、是非参考にしてみてくださいね~^^

効果的に二の腕やせをするためのポイント!

自分の理想の二の腕の太さの求め方は?

理想の二の腕の太さを計算するには、「身長(cm)×0.15~0.16」という式を使います。

例えば身長150cmの女性の場合「150×0.15~0.16=22.5~24cm」が理想の二の腕の太さということになりますね^^

二の腕痩せに挑戦する方はこの太さを目標にしてがんばるといいと思いますb

身体を冷やさない事、温めて燃焼しやすい状態を保つ事

冷えはダイエットの天敵、なんて話をよく聞きますよね^^

実際身体が冷えた状態だと脂肪の燃焼効率が悪くなってしまいます。身体の代謝も滞りがちになり、老廃物も溜まりやすくなり二の腕痩せに悪い影響が出てしまいます><。

できるだけ体が温かい状態を維持して、常に脂肪の燃焼をしやすい状態に保つ事が二の腕痩せで重要なポイントとなりますよ~!

リンパの流れを常に良くしておく

リンパの流れが悪くなると、二の腕がむくみやすくなってしまいます。むくみを放っておくと老廃物がたまっていってしまい、さらにその老廃物を放置しておくと脂肪と老廃物が結びついて、「セルライト」に変化してしまいます。

セルライトは脂肪と違い普通の方法ではなかなか除去する事ができません。この状態になると完全に取り除くのは難しくなってしまうので、なるべくセルライトに変化する前に対処をしたいですね^^;

お風呂に浸かりながら、リンパマッサージなどをしてリンパの流れの良い状態を保ちましょう。リンパの流れを良くしてむくみを取り除くだけでも、二の腕が一回り細くなる場合もありますよ^^

食事に気を配ろう!

よく言われていますが、「高タンパク低カロリー」の食事を心がけてみましょう。筋トレの結果が変わってきますよ~^^

さらに、食事は満腹になってしまうまで食べずに、腹八分目を心がけましょう。満腹まで食べると太ってしまうだけでなく胃袋が大きくなっていきます。大食が癖になってしまうとなかなかダイエットができない体質になってしまうので、気をつけましょうね^^

食事をする時には、良く噛んで食べましょう。よく噛む事で満腹中枢が刺激され、より早く満腹感や満足感を感じることができます。その結果自然に食べる量を減らす事ができるでしょう^^

おまけとして良く噛んで食べると消化がよくなるので、内臓へのダメージも減りますし、お通じも良くなります。お通じが良くなるとダイエットにも良い効果がありますよ^^

飲み物もお茶などカロリーの少ないものを選びましょう。

姿勢を良くすると二の腕が細くなる?

姿勢が悪く猫背や巻き肩(スマートフォンを覗き込む時の姿勢)などになっていると、上腕三頭筋が使われず、どんどん衰えていってしまいます。リンパの流れが悪くなって、むくみにもなりやすくなってしまうので、普段から意識してよい姿勢を保つようにしましょう!

姿勢を良くすると、見た目が綺麗になるのは当然として、二の腕やその他身体の各部位のリンパの流れが良くなり、むくみが取れやすくなります。

二の腕痩せで重要な二の腕の筋肉は?

二の腕の筋肉は主に「上腕二頭筋」「上腕三頭筋」でできています。

「上腕二頭筋」は主に物を持ち上げる時などに使われるので、日常生活でも良く使われますが、「上腕三頭筋」は物を押す動作をする時によく使用されます。二の腕のちからこぶのできる方とは反対側にある筋肉です。重いものを押すと言うのは日常生活ではあまりない動作なので、二の腕が太く見える人は上腕三頭筋が衰えている事が多いようです。

「上腕三頭筋」が鍛えられると、上腕三頭筋によって「二の腕が引き締まって見えるようになる」ので、二の腕ダイエットをするなら「上腕三頭筋」を鍛える事が必須になってきます!二の腕痩せに成功しても、見た目が良くないと意味がないですよね^^;

二の腕が痩せると痩せて見えるようになる!

二の腕は身体の中でも脂肪が溜まりやすい部位です。むくみにもなりやすく、太くなってしまっている女性はとても多いそうです。

逆に、二の腕が細いと「身体全体がホッソリとして見える」ようになります。身体全体のバランスが良くなるという理由みたいですね^^

カメラ写りを良くしたい場合、お見合い結婚式が控えている場合、結婚式に出席しなければならない場合、人前に出なければいけない時は、二の腕痩せをするのが自分の印象を良く見せるためのよい方法だと言えますね^^